Государственное учреждениеВ зимний период гололед и гололедица становятся причинами множества уличных травм и дорожно-транспортных происшествий. Понимание разницы между этими явлениями, знание правил безопасности и алгоритма действий в случае падения помогут вам сохранить здоровье.
Гололед – это образование льда на поверхностях (деревья, провода, земля) из-за замерзания переохлажденного дождя или мороси; слой плотного, часто прозрачного льда, который может достигать нескольких сантиметров. Редкое явление, обычно при температуре около 0°C, высокой влажности и ветре.
Гололедица это - тонкий слой льда на земле (дороги, тротуары), образующийся после оттепели или дождя при похолодании, лед или утрамбованный до твердого состояния снег, возникает довольно часто, особенно в местах активного движения транспорта и пешеходов.
|Как безопасно передвигаться пешком:
- подбирайте обувь на нескользящей подошве (ребристой или микропористой), откажитесь от высоких каблуков. На уже скользкую подошву можно наклеить кусочки наждачной бумаги или лейкопластыря для большего сцепления;
- передвигайтесь не спеша, короткими шагами, наступая на всю подошву, ноги должны быть слегка расслаблены в коленях, руки старайтесь держать свободными, чтобы сохранять равновесие, и не держите их в карманах;
- смотрите себе под ноги, старайтесь обходить опасные места, особенно осторожными нужно быть на ступеньках подъездов и подземных переходов, а также на остановках общественного транспорта;
- пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с шипами.
Что делать, если вы все же поскользнулись:
- если потеряли равновесие: присядьте, чтобы снизить высоту падения, постарайтесь сгруппироваться – подберите руки и ноги, не выставляйте руки и ноги в стороны, так как это может привести к их травме;
- падайте на бок: сделайте поворот в сторону, чтобы удар пришелся на боковую поверхность тела, это безопаснее, чем падение на спину, копчик или вытянутые руки;
- защищайте голову: падая на спину, прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте широко, чтобы смягчить удар, не пытайтесь «упасть красиво» – спасайте не сумки и вещи, а свое здоровье, выбросив все из рук.
Что делать, если вы упали и получили травму:
- не торопитесь вставать: соблюдайте спокойствие и не пытайтесь сразу подняться, особенно на поврежденную конечность, сначала определите, что именно вы травмировали;
- оцените свое состояние: если вы чувствуете резкую боль, головокружение, не можете опереться на ногу или руку – не занимайтесь самолечением и не пытайтесь самостоятельно вправить вывих;
- обратитесь за помощью: если не можете подняться, воспользуйтесь телефоном и позвоните в службу 103 (скорая помощь) или попросите об этом прохожих, специалисты дадут рекомендации или направят бригаду;
- при ушибе можно приложить холодный компресс (завернутый в ткань лед) на 10-15 минут, чтобы избежать отека, на следующий день, если отек не спал, можно наложить йодную сетку или использовать согревающие мази (при отсутствии открытых ран).
В период оттепелей на крышах образуются сосульки и нависающие пласты снега. Соблюдайте осторожность и не подходите близко к стенам зданий. Особенно опасны места под водостоками. Услышав сверху подозрительный шум, не останавливайтесь и не поднимайте голову, а как можно быстрее прижмитесь к стене, чтобы укрыться под козырьком. Об обнаруженных опасных сосульках сообщайте в обслуживающие организации.
Эти советы помогут вам безопасно пережить зимний сезон. Будьте здоровы.
Врач по медицинской профилактике Людмила Кравцова